秋はぶどうのポリフェノールで疲労回復とアンチエイジング!

秋はぶどうが安くておいしい季節!

ブドウに含まれるポリフェノールに、高いアンチエンジング効果があることについては良く知られていますね。

でも、ブドウの効果はそれだけじゃないのです。

疲れた時に即効で効く疲労回復効果もあるそうですよ!

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【熱中症対策】高齢者に多い隠れ脱水は早期発見で予防する

かくれ脱水とは、脱水症状の一歩手前で自覚症状のない状態を言います。

これが悪化すると重症化することがあるため、熱中症対策ではかくれ脱水を早く見つけ、対処することが重症化を防ぐカギとなります。

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眠気・吐き気・風邪っぽい…秋バテを入浴とアロマで改善する方法

夜更かししてるわけじゃないのに眠くてダルい。

食欲がなくてあまり食べてないのに軽く吐き気もする。

なんだか風邪みたいな症状がずっと続いている…。

夏の終わりから秋口にかけて、こんな症状が続いていたら、それは秋バテかも。

秋の不調を入浴とアロマで改善する方法をご紹介します!

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だるい・疲れる…秋バテ改善におすすめの食事と対策

やっと夏が終わり、過ごしやすくなってきたはずの秋に、体がだるくて食欲がなく、疲れやすい…なんて感じたことはありませんか?

それは夏の疲れが一気に出たことや、自律神経の乱れ・水分不足が積もり積もって出てくる「秋バテ」かもしれません…!

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熱中症予防・夏バテ予防におすすめ!おやつにもなる食べ物・甘酒

甘酒と言ったらお正月とひな祭りの時だけにお目にかかるもの…というイメージが強いですね。

だけど甘酒って、栄養豊富で吸収も良く、熱中症予防・夏バテ予防にもおすすめのスーパーフードなのです。

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ダイエットと疲労回復効果を上げてストレスを減らす食事の仕方

1日に食べる物の総合的な内容が同じでも、ダイエット効果と疲労回復のスピードを上げるためには、何をどのタイミングで食べるかも大切なようです。

ストレスなくダイエットできて、疲労回復もできる食事の内容とタイミングとは…?

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夏バテ予防・疲労回復に、ビタミンB1・イミダペプチドを多く含む食材

暑い夏を乗り切るためには、疲れてなんかいられない…!

夏は特に、疲労を回復し、夏バテを予防する食材を積極的に摂り、暑さに負けず楽しく過ごせるよう、食事からも工夫しましょう!

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